グルテンフリーダイエット

 今までさまざまなダイエット方法を試してきましたが、一番効果的だったのが食事から小麦の製品を取り除くグルテンフリーダイエットです。
 グルテンフリーは、小麦アレルギーを持つ人の体質改善方法として知られますが、ダイエットにも効果的です。しかし小麦はパンや麺、パスタ、スイーツ、菓子類、調味料、アルコール飲料など様々な食品の原料として幅広く使われており、これを抜くのはなかなか大変です。
 一般のスーパーでは、グルテンフリーの食材をちらほら見かけるようになりましたが、外国に比べ日本はまだまだグルテンフリーが普及していないと実感させられます。
 食事は基本的に米、肉、魚、野菜の組み合わせ。大好きなラーメンやピザは食べることができませんが、焼肉や寿司はOKです。パスタや麺類がどうしても食べたくなったら、ネットでグルテンフリーの食材を購入するようにしています。
 実際にグルテンフリーの生活を始めると、体重がどんどん減っていき、体調も改善しました。食事量は減っておらず、かえって前よりも食欲が増した気がします。小麦を使っていないアルコール飲料は飲んでいますが、今のところ太る気配はなさそうですフェイシャルで通っていますが、化粧のノリも変わってきています

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